Typer og priser
Menyen er eksemplarer, ta gjerne kontakt om det er andre ønsker eller behov.
Kanskje du vil ha kostholdsplan med noen justeringer etc.
SUNN LIVSSTIL |
|
Denne er for deg som ønsker å lære mer om sunne matvaner og mat som fremhever treningen din. I utgangspunktet er ikke dette for å slanke seg, men når en legger om til å spise mer "ren" mat, vil en somregel merke forskjell. Så noe justering vil nok være nødvendig underveis. Med "ren" mat, mener jeg mat du lager selv, ikke ferdig produkt.
NED I VEKT |
|
Ned i vekt/deffe plan. Denne er for deg som vil ned i fett prosent, uten å miste muskel masse. Her vil maten din bli justert nedover og nedover. For de fleste bør ikke en deffe periode vare lenger en 12 uker, men er man veldig overvektig kan en gå lenger.
En deffe periode er ideel å ta før en går rett på en bulkeperiode for å bygge muskler.
Opp i vekt
Bulke planen er for deg som går virkelig inn for å legge på deg muskelmasse. Her vil maten din bli justert oppover og oppover. Målet er økt muskel masse, men vær klar over at kroppen vil legge på seg fett også, det er ikke til å unngå. Men med en deffe periode etterpå (om man føler seg dvask) så fikser man dette, og får frem de nye musklene :)
Priser
Sunn livsstil:
- Engangs oppsett for dine trenings og fysikk mål. Med anbefalte matvarer, og 1 dag eksempel på måltider. 1000kr
Planer med justering, rapportering til meg, og tilgang til å spør spørsmål få veiledning pr mail 1 gang i uken.
- Pr. mnd; 2000kr, kombinert mat/trening - 3000kr
Ned i vekt & opp i vekt:
Planer med justering, rapportering til meg, og tilgang til å spør spørsmål få veiledning pr mail 1 gang i uken.
- Pr. mnd; 2000kr, kombinert mat/trening - 3000kr
NB! Matplanene er ikke fullstendige oppskrifter på måltid, men jeg gir deg 1 dag med eksempler på måltider som passer dine mengder. Da har du noe å gå etter, men du må selv sette sammen dine måltider, slik at du kan spise det du vil, men innenfor de mengdene som er utregnet for deg. Det vil si anbefalte mengder fett, protein og karbohydrat. Dette er også for at en skal lære seg se mengder og ikke minst så du kan sette sammen mat du selv liker.
Site powered by Weebly. Managed by SYSE